#NVC~Self Empathy

สื่อสารกับตัวของเราเอง~เพื่อเข้าใจตัวเอง

การฝึกฝนหลังจบคลาส

ครูหลิ่งบอกไว้ว่า ให้เริ่มด้วยสมุดเล่มน้อย จดคำที่มันจี้ใจเรามากๆ ในระหว่างวัน เมื่อเราพบเจอเหตุการณ์ที่กระทบจิตใจ แล้วให้หมาป่าในตัวเราได้ทำหน้าที่ โดยเขียนระบายความรู้สึกนึกคิดของหมาป่าในตัวเราออกมาให้หมด อย่าไปฝืนมันไว้ จากนั้นก็กลับมาอ่านทบทวนดูสิว่า 
เอ๊ะ……..เรารู้สึกยังไงนะ
เอ๊ะ……..เราต้องการอะไรนะ

ปล่อยให้ตัวเราได้อ้อยอิ่งอยู่แบบนั้น

โดยกระบวนการทั้งหมดนี้จะพาเราไปสู่การเข้าใจตัวเอง (Self Empathy) ค่อยๆ เชื่อมโยงจากความรู้สึก ไปสู่ความต้องการ แล้วดิ่งเข้าไปสู่ฐานพลังชีวิตของเรา

มาถึงจุดนี้เหมือนเราจะรับรู้ความต้องการที่แท้จริงของตัวเองแล้ว บางเรื่องมันจะมีคำตอบโดยที่เราไม่ต้องไปแก้ไข หรือแก้ปัญหาอะไรเลย เหมือนปลดล็อคตัวเองออกมา สู่ใจโล่งๆ เบาๆ สบายๆ ใสๆ