satirOUTPUT#1 อาหารใจ
สวัสดีค่ะ กิมมีโอกาสได้ไปเรียนซาเทียร์มา 3 วัน ซึ่งเป็นคอร์สที่ลงเรียนไว้ตั้งแต่ก่อนโควิด และเลื่อนหลบรอโควิดซามาเรื่อยๆ ค่ะ จนในที่สุดก็ได้เรียนแล้ว ดีใจ และตั้งใจว่าจะทำ output ออกมาให้ได้มากที่สุด เท่าที่กิมจะจับมาได้ค่ะ
ใน satirOUTPUT#1 กิมอยากจะมาแชร์สิ่งที่ชอบที่สุด นั่น คือ อาหารใจค่ะ
เราทุกคนทราบกันแล้วว่า ร่างกายมีอาหาร 5 หมู่ ประกอบไปด้วย โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, เกลือแร่, วิตามิน, ไขมัน เพื่อให้ร่างกายได้ใช้เป็นพลังงาน เจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
ในส่วนของจิตใจ ซาเทียร์ ได้อธิบายไว้ว่า จิตใจก็ต้องการอาหารใจ ซึ่งประกอบไปด้วยอาหารใจ 10 หมู่ เหมือนกันทุกๆ คน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ เพศใด ชนชาติใด ก็จำเป็นต้องได้รับอาหารใจ เพื่อให้จิตใจสงบสุขมีความสุข
อาหารใจ~ความต้องการที่แท้จริง~ความปรารถนา (Yearnings / Needs) ได้แก่
- ความรัก
- การยอมรับ
- ความเป็นอิสระ
- ความชื่นชม
- ความรู้สึกมีคุณค่า
- ความรู้สึกเป็นพวกเดียวกัน
- ความมั่นคงปลอดภัย
- ความสัมพันธ์เชื่อมโยง (ทางใจ)
- ความใกล้ชิด
- ความสงบสันติ
มาถึงตรงนี้ อยากให้เพื่อนๆ สังเกตุกันดูค่ะ ว่า มีอาหารใจหมู่ไหนบ้างนะ ที่ตัวเราเองสามารถให้กับตัวเองได้เลย ไม่ต้องรอจากคนอื่นค่ะ
เราให้ความรักกันตัวเองได้ไหม?
เราให้การยอมรับกับตัวเองได้ไหม?
เราให้ความเป็นอิสระกับตัวเองได้ไหม?
เราให้ความชื่นชมกับตัวเองได้ไหม?
เราให้ความรู้สึกมีคุณค่ากับตัวเองได้ไหม?
เราให้ความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยกับตัวเองได้ไหม?
เราให้ความสงบสันติกับตัวเองได้ไหม?
ซึ่งถ้ามีหมู่ไหนที่เราให้กับตัวเองได้ เติมให้ตัวเองได้ น่าจะดีเลยนะคะ
ก่อนจบ ขอปิดบทความด้วย พุทธดำรัส “สุข เสมอด้วยความสงบไม่มี” สาธุค่ะ
ต้องขอกราบขอบพระคุณอาจารย์ที่สอนซาเทียร์ทั้งสองท่านไว้ ณ ที่นี้ด้วยค่ะศาสตราจารย์เกียรติคุณแพทย์หญิง นงพงา ลิ้มสุวรรณ (อาจารย์แม่นง)
และวิทยากร ศิริวรรณ ทวีวัฒนปรีชา (อาจารย์พี่น้อง)